老穆晒跑马奖牌。 黄智强 摄

老穆在做交通志愿者。黄智强 摄

每天长跑已成为老穆的生活方式。井维娥 摄

   □本报记者 井维娥

   老穆说，他的美好生活，是从退休开始的。

   老穆说，他们这一代人，年少时，虽说没有学习的压力，但家中兄弟姐妹多，贫苦的生活、繁重的家务，让他们过早体验到生活的艰辛。走进社会，为了生活脏活累活都抢着干；结婚后，经营家庭的劳心劳力，抚育儿女的艰辛；人到中年，上有老下有小的负累，让他们难得舒心地喘口气。

   老穆说：“退休后，我有了大把的时光，有了够用的退休金，才真正享受生活。”

   老穆全名叫穆松山，永联人。虽然年近70，但他依旧鹤发童颜、精神抖擞。

   更让人佩服的是，退休这么多年，他一直坚持两件事：第一件事是做公益；第二件事是跑马拉松。他是“永联志愿者队伍里年龄最大的男性志愿者”、“永联跑吧里年龄最大的跑步爱好者”。

   热心公益，传递温暖

   年轻的时候，老穆在钢厂工作，因为工作不慎，左手的中指被机床轧掉，他倒挺乐观。“干这种活哪有不受伤的？手指被轧掉了整天不开心也没用，干脆我就不管它，随它去吧！”平时生活中，老穆也是这样一个乐观的人。

   为了实现退休以后的人生价值，让退休生活更加丰富多彩，穆松山参加了“美丽家园”、“文明交通”、“331安全宣传”等10多个志愿项目。“公益就像一盏灯，照亮我的生活。”老穆告诉记者，参加志愿者，是从有一年捡钱的经历开始。“我去买菜，看到人家掉了150块钱，后来我就送到他手里。从那时候起我就想做志愿者，为人民服务，做点好事。”

   抱着试一试的心态，穆松山来到永联爱心驿站加入了爱心队伍，正式成为一名志愿者。如今，老穆主动为社区分担责任，做好社区图书馆管理，帮助有困难的年迈居民解决一些生活中的困难，为老年房居民送饭、晒被子，定时去学校做志愿者……

   穆松山平时喜欢文艺，退休以后，他为社区群众文化工作提供了很多帮助。社区居民喜欢跳广场舞，他先后两次自费购买广场舞音响，每天准时准点主动为居民播放音乐。社区有个志愿者文艺队，不管到哪里演出，他主动承担后勤保障和服务工作，从没有怨言。始终坚持“退休不褪色，老有所为献余热”。平时，他经常参加文艺活动，他还自学掌握了打鼓、舞龙等技艺，并多次参与各种文体活动。

   “只要能用自己的爱心感染周围的人，对他人友善，他人也会还你一个微笑。”目前，老穆的志愿服务时间已有1200多小时。虽然年龄大了，但做志愿服务的时候，他看上去总是那么活力满满。

   崇尚运动，热爱跑马

   如今，跑马拉松成了老穆退休生活的一大亮点，南京、上海、苏州、镇江……“每次去各地参加‘跑马’，我都会在当地停留一段时间，感受那里的风景和风情。”老穆说，退休之前想去各地旅游，没想到喜欢上了马拉松后，旅游也一样没有落下。

   因为共同的兴趣，2017年，喜欢跑步的老穆加入了永联跑吧，是目前跑吧中年龄最大的跑者。每天凌晨5点，沿着永钢大道跑步十公里成为老穆铁打不动的习惯。“生命在于运动。除了刮风下雨，我每天都会坚持跑步，并准备把这个习惯保持下去！”

   老穆说，前些年，刚开始跑步时，跑个一二公里他就气喘吁吁，后来经过一个月的锻炼，老穆身体状态越来越好。去年，他完成了自己的第一场全程马拉松。如今他已经跑过南京、上海、苏州、张家港等多地举办的马拉松比赛了。“一跑起来，所有的烦恼都烟消云散。”老穆说。在老穆看来，长跑是他生命的第一需要。因为他把跑步作为一种生活爱好，一种生活方式，一种生活态度。在穆松山家里，翻开一摞国际马拉松比赛成绩证明书，打开一个塞得满满的奖牌包装盒，老人的辉煌战绩便可一览无余。

   永联跑吧负责人卢江红告诉记者，每次跑马，老穆都会用灿烂的微笑和白色、橘红色相间的运动服，成为了整个马拉松最亮丽的风景线。“虽然他暂时还没获得过名次，但每次跑马下来，老穆都如超级英雄般耀眼，因为他给很多老年人树立了保持健康的榜样。” 让老穆最开心的是每次跑马拉松，永联跑吧的跑友们都会一起从张家港出发，共同抵达另外一个城市，车上那种欢声笑语、跑马期间那种温暖镜头，才是他最珍贵的东西！“我计划每年跑5场马拉松，马拉松给我的退休生活拓宽了视野、增添了乐趣。如果身体允许，我希望跑到80岁。”老穆笑着说，晚年生活有了跑步，让他有一种重返青春、重获激情的感觉。