今天（4月27日）上午，在永联议事厅展开了一场精彩生动的养生专题大讲堂。来自医学世家的养生达人林正老师向中老年朋友们介绍了一系列养生之道。永联村党委副书记陈华斌，南丰镇离退休干部，永钢集团退休干部共200余人参加本次讲座。

林正，出身医学世家，其父曾任白求恩首席助手。他不是医生，但患病后对医学和养生之道精益求精，特别是在治疗冠心病上，有着自己独特的方式。并且，他还是健康养生书籍的畅销作家，其代表作有《走是养生之王》《看病的智慧》等。中国心脏专家胡大一教授还为他的书作了序。

为此，永联基金会特邀林正老师，引导永联中老年群体学习掌握科学的养生方法，促进居民身心健康。

一、心脏不好，千万别再热衷泡澡

非常多老年人喜欢泡澡。但患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间泡澡，血液都跑到下肢和皮肤上去了，心肌就更加缺血了。林正呼吁老年人少泡澡，多关注代谢平衡，养好心脑血管，预防疾病发生。

二、胸口发闷，就别坚持每天晨练

如有胸闷症状，仍坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、心绞痛、高血压等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。林正指出，锻炼身体不一定非要早上，其实最好的时间是下午5、6点，这个时候人的运动机能最大，身体各方面的协调性最好。

三、耳垂有沟，极有可能动脉硬化

患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上有一道斜着的深沟，称为冠心沟。“研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。”林正建议，平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。

四、心肌梗死，不是非装支架不可

“不少报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动‘出击’。”林正表示，身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断，用智慧对自己的健康负责。

五、每天按摩，心包经上宝贝不少

每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。

通过本次养生大讲堂，大家对养生方法有了清晰的认识，更直观地了解了常见病的初期症状和预防方法，也为永联居民享受美好生活提供了一次科学健康的平台。

审核：崔航

文编：谢诗语

摄影：黄智强  

出品：像形文化