为进一步做好永合社区老年人视力残疾预防工作，及早发现白内障患者，近日，永合社区联合惠邻社工在新时代文明实践站组织开展“看美丽南丰 光明行动”眼病筛查活动。张家港市中医院眼科主任医师前来为社区60周岁以上老年人免费检查眼部疾病。

此次活动在老年人群体中反响热烈，在惠邻社工及志愿者的带领下，大家有序的排队、登记检查。医生利用专业仪器为老人们检测视力、眼球及眼底组织,并提醒老年人做好眼部日常护理。惠邻社工针对部分老年人不识字的情况，对照医生开的诊断书，耐心给老人做好解释工作，对于行动不便的老人，全程陪同做好检查。

此次活动共服务312人，其中近200人检查出白内障、角膜炎、眼部息肉等疾病。白内障是困扰老年人的一种无痛无痒的慢性病，治疗不及时极易引起视线模糊、眼盲等眼部残疾。经过此次筛查，向社区老年人普及了白内障相关知识，并让他们意识到早期的筛查、治疗极其重要。

爱眼护眼小常识

一、合理的环境光线

明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。

二、良好的近距离用眼姿势

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。

三、缩短近距用眼时间

在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。

四、增加户外运动

多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

文稿：石敏

摄影：石敏 张亚兰

编辑：江飞

出品：像形文化