为提高老年人的睡眠质量，缓解老年人难入睡、失眠、多梦的不良睡眠状态，近日，由苏州市红十字会主办，张家港市红十字会“博爱家园”承办，永联惠民服务中心协办的博爱家园“关爱空巢老人，我们在行动”老年人健康睡眠讲座，在永联爱心互助街举行。此次讲座由张家港市第一人民医院国家二级心理咨询师、催眠治疗师曹丽佳担任主讲，共50余名老年人参加了讲座。

曹丽佳医师从什么是失眠，失眠分类、病因、病理、治疗等方面进行讲解，让老年人对失眠的知识有了更深的了解，对身体的穴位、作用有了更多的掌握。如手上的神门、内关，腿上的足三里、三阴交、涌泉与失眠的治疗都有直接的关联。平时没事的时候或者失眠的时候可以按摩这些穴位，睡前用掌心搓脚底、捏耳朵可以改变睡眠状况，提高睡眠质量。

（供稿|薛栋华）